Entwickle dich passend zu deinen individuellen Zielen durch unser Premium Coaching
Erlerne in kurzer Zeit durch Theorie und Praxis alles Essentielle für dein gesundes Leben
Grundgedanke
"Die Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Deine Gesundheit bildet die Grundlage für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und persönliche Entwicklung. Ihre Förderung ermöglicht es dir, private, berufliche und sportliche Ziele langfristig verfolgen zu können.
Methodik
"Gib einer Person einen Fisch und sie ist für einen Tag satt. Lehre sie das Fischen und sie ist ein Leben lang satt."
Oberste Priorität hat das Ziel, dich dazu zu befähigen, deine Gesundheit eigenständig und nachhaltig zu fördern. Deshalb vermitteln wir Verständnis und Anwendung in einem ganzheitlichen Ansatz aus Belastung und Regeneration mittels Theorie und Praxis.
Die Inhalte werden individuell, verständlich, objektiv und praxisnah aufbereitet, sodass du sie unmittelbar in deinen Alltag integrieren kannst. Qualität und Aktualität werden dabei kontinuierlich überprüft und auf Grundlage aktueller Erkenntnisse weiterentwickelt.
Unser Ansatz (USP)
Verstand. Vernunft. Förderung.
Seit über 14 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Training, Ernährung und Regeneration – stets wissenschaftlich fundiert, praktisch getestet und im echten Leben angewendet.
Dabei hat sich für mich ein zentraler Punkt immer wieder bestätigt: Entscheidend ist nicht, welcher Plan in der Theorie der beste ist, sondern was im Alltag tatsächlich funktioniert.
Denn Alltag, Umfeld, Zeit, Stresslevel und persönliche Möglichkeiten unterscheiden sich so stark, dass Standardlösungen selten nachhaltig funktionieren.
Aus diesem Grund arbeite ich nicht mit starren Plänen, sondern mit individuellen Systemen, die sich an dein Leben anpassen – nicht umgekehrt.
Das Ziel ist kein kurzfristiges „Durchziehen“, sondern ein Lebensstil, in dem Sport, Ernährung und Regeneration selbstverständlich werden.
Eine Identität, in der Gesundheit kein Projekt ist, sondern Teil deines Alltags – ohne Zwang, ohne permanentes Disziplinieren.
Genau dabei unterstütze ich dich: deinen eigenen Weg zu verstehen, zu strukturieren und eigenständig umzusetzen.
Moin zusammen,
mein Name ist Paul ich bin 33 Jahre jung und lebe am wunderschönen Bodensee. Ich habe das Premium Coaching mit Tschoks Performance vor fast genau einem Jahr gestartet und ich habe unglaubliche 18 Kilo abgenommen! Nicht nur das! Denn mein ganzes Leben hat sich verändert dank Tschoks Performance 😎
Ich weiß nun was ich warum esse, wie ich was trainiere und wie ich das alles selber in den Alltag integrieren kann ohne lästige Abos etc.
Riesen großes Dankeschön 🙏🏼 wirklich für jeden etwas egal ob Anfänger, halbwissender oder fortgeschrittener. Hier bekommt man die extra PS ins Leben 💪🏼
Ich durfte an einem der ersten Probedurchgänge teilnehmen, um ein konstruktives Feedback abgeben zu können. Trotz etwas holprigen Weg zur Unterkunft hat die Anreise gut funktioniert. Die Location an sich ist direkt beeindruckend und beruhigend, durch die umliegenden Berge so wie den vorbeifließenden Fluss. Von den Sporteinheiten bis hin zu den Malzeiten und den Vorträgen über Ernährung und Sport hat alles gepasst. Konnte man aufgrund von Erschöpfung an einer Einheit nicht teilnehmen war das kein Problem und es konnte eine Lösung gefunden werden. Mein persönliches Highlight war das Eisbaden!
Als 60jährige habe ich am Ourdoortraining teilgenommen und war begeistert, wie viele Übungsmöglichkeiten es in der freien Natur gibt. Ernährungstechnisch wurde meine bisherige Erfahrung bestätigt und ergänzt. Rund um war es ein lehr- und abwechslungsreiches Wochenende mit der abschließenden Erkenntnis, dass für ein gesundes Leben Sport, Bewegung, frische Luft, abwechslungsreiche Ernährung und richtige Regeneration im Einklang stehen sollten.
Danke für dieses tolle Wochenende.
Die Location und das Programm waren ansprechend aber auch fordernd. Die Vorträge über Ernährung, Sport und Regeneration waren informativ und nicht zu lange gehalten. Dadurch habe ich meine Ernährungsweisen nochmal optimieren können. Für mich war das Sportprogramm durchaus stramm, vielleicht könnte man da nochmal auf die ein oder andere Einheit verzichten. Dennoch war es kein Problem das vermittelte Wissen etc. mitzunehmen, auch wenn man mal aussetzen musste. Alles in allem ein tolles Wochenende!
Ich bin kein Mensch, der sehr oft Sport treibt. Tschoks Performance hat mir die Übungen beigebracht, mit denen jemand wie ich anfangen kann, sich zu bewegen. Ich habe auch die Grundlagen einer gesünderen Ernährung gelernt. Außerdem ist Tschoks eine sehr aufmerksame und freundliche Person, er leitet an und hilft bei allen Zweifeln, so dass es sich nicht schwer oder langweilig anfühlt, zu trainieren :)
Bei Tschoks Performance habe ich zunächst einen guten Überblick über die Vielfalt Der Ernährung bekommen. Es wurde verständlich erklärt, wie ich meine täglichen Mahlzeiten gesund zusammen stellen und kombinieren kann, um meinem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen. Das praktische Kochen war zur Theorie sehr hilfreich! Auf jede individuelle Ernährungsform wurde eingegangen. Sowohl Vegetarismus als auch Veganismus wurde in der Beratung beachtet und respektiert. Das Training wird nach dem eigenen Trainingsstand entwickelt und auf meine körperlichen Beschwerden/Hindernisse im Bewegungsapparat wurde professionell eingegangen.
ch trainiere seit 4 Jahren, sowohl im Gym als auch Zuhause, zudem war mir bewusst, die Grundlagen eines gesunden Lebens ist: Ernährung. Ich achte normalerweise darauf, dass ich genügend Fleisch oder etwas anderes, von dem ich ausgehe, dass es Protein enthält esse. Allerdings war das nicht genug, um ein gesundes Leben zu führen, weil mir noch etwas gefehlt hat: Was die Lebensmittel eigentlich enthalten, und warum es sehr wichtig ist, außer den Proteinen auch die weiteren Makro- und Mikronährstoffe jeden Tag beim Essen zu berücksichtigen. Das alles habe ich dann bei Tschoks Performance gelernt. Das war meine erstes Coaching und es war sehr cool, alles lief entspannt ab und hat viel Spaß gemacht. Wir haben erstmal die Grundlagen zur Ernährung gelernt, dann ein bisschen trainiert und zum Schluss etwas gekocht! Das Programm war auch sehr wichtig, um zu lernen, was man essen kann, wenn man Vegetarier/Veganer ist oder viel Fleisch isst 😄. Die Ideologie habe ich sehr toll gefunden, da versucht wird alles dir anzupassen und nicht dich einem System anzupassen, weil das Wichtigste ist, dass man sich gut fühlt und jeden Schritt in seinem eigenen Tempo machen kann. Vielen Dank Tschoks Performance!
Meine Erfahrung mit Tschoks Performance war super positiv. Vor allem die umfassende Betreuung mit Ernährungtipps in Verbindung mit Sportübungen hat mir weitergeholfen meinen Alltag besser zu planen. Tschoks war sympathisch und kompetent. Kann die Schulung mit ihm jedem wärmstens empfehlen.
Das Seminar bei Tschoks Performance hat mir interessante Inputs gerade in Sachen Ernährung gegeben. Es war gut zu sehen, wie einfach man eine gesunde Mahlzeit zubereiten kann. Auch die Mischung aus Praxis und Theorie Anteilen fand ich gut.
